腦溢血是一種很常見的病,它是高血壓和動脈血管硬化等疾病所誘發的,嚴重時會危及性命。那麼我們可以怎麼預防腦溢血?下面的內容一定要關註。

腦溢血的癥狀:

腦溢血大多都是出現在老年人中,男性占瞭大多數,一般的癥狀有:

運動障礙,走不瞭路,躺在床上起不來;

語言障礙就是說不來話,或者說話說的一點也不清晰,聽不清說的是什麼;

意識障礙,會一直睡,或者是昏迷,腦部深處裡一直出血,所以才會導致意識障礙,還有頭暈眼花等等一些癥狀。

生活中該怎麼預防腦溢血:

1、監測高血壓病情:

在這裡必須要提醒大傢,定期測量血壓,要是我們患有高血壓或者冠心病等等,我們要控制和治療高血壓、冠心病等等。

2、戒煙戒酒

抽煙喝酒和很多病都能聯系到一起,腦溢血同樣也是,我們可以吃一些綠色蔬菜、水果等帶有維生素和蛋白質的食物,來預防腦溢血。

3、生活規律

我們要規定合理的健康生活,要合理的安排我們的學習或者工作,不要長期的過渡緊張、疲勞等等,要正確的對待各種問題。

4、預防便秘

因為便秘的時候我們必須要用力,用力的話腹壓會升高,顱內壓和血壓同時也升高,容易讓我們的血管發生破裂,會引發腦溢血等等。

我們可以多吃一些帶植物纖維的食物比如綠色蔬菜等等,吃點香蕉喝點酸奶,可以有效預防便秘,或者每天清晨起來的時候給我們的肚子做做按摩等等。

老年人最好不要去蹲便,蹲便的時候我們腿部的血管會扭曲,再加上上廁所,我們的肚子壓力變高,讓我們的血壓變高,就會很容易的引起腦溢血,座便可以保持我們血液流動暢通無阻,我們的腿也不會感覺到難受,不會讓血壓升高。

5、多喝一些水

多喝水可以保持我們體內有著充足的水分,還可以使我們的血液稀釋,我們睡前可以喝一些溫開水等等。

6、保持心態樂觀

我們要保持樂觀的心態,情緒不要激動,輕易不生氣,我們要做到心平靜氣,減少煩惱,壓力不要太大,知足常樂就好瞭。

平時大傢可以多鍛煉鍛煉一下左手,多用左手可以減輕我們右腦的負擔,還可以鍛煉我們大腦的左半球,可以增加我們的大腦協調性,可以減輕我們右腦的負擔,既能減輕負擔又能鍛煉左腦,何樂而不為呢?

傢裡老人有這三個異常,當心瞭:得腦出血幾率很高!

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