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女人養生的方法有哪些?很多女性忙完一天就隻想趕緊在床上躺著,然而利用睡前的幾分鐘可以讓你減少疾病的困擾,一起來看下。

  很多工作瞭一天,晚上回到傢裡瞭巴不得澡都不洗就直接趴在床上睡覺。這樣的情況相信很多女人都有,這樣子對身體健康可是不利的。想要你的身體倍棒,少被疾病侵擾,請堅持在睡覺前做這幾件小事情,不知道的女人們,還不趕緊記起來。

女人養生的方法有哪些 女人睡前如何養生 女人吃什麼可以滋補

  女人睡前要常幹這幾件事

  1、卸妝

  這一條針對有化妝的女人,當然現在大多數的女人都很少素顏外出,所以說,女人們在睡覺之前一定要卸完妝再睡。因為化妝品往往不是純天然的,多少含有一些化學成分。這些東西長時間附著在臉部皮膚上,往往毛孔容易被堵住。若是不將其徹底清除的話,毛孔就會堆滿垃圾,最終長出痘痘的。

  此外,女人們帶著妝容在外奔波瞭一天,空氣中的一些微顆粒很容易附著在臉部皮膚上,這些東西若是不及時清除的話,就會使得毛孔被堵塞得更加嚴重。皮膚一點點被垃圾侵襲,會使得皮膚老化慢慢加快,讓你看起來比別人老上很多很多喲。

  2、多梳頭

  很多女人留著長發,白天的時候喜歡將頭發紮起來,尤其是部分女人喜歡紮高馬尾。這樣將頭發梳起來,就會使得頭皮一直處於緊繃的狀態。到瞭晚上睡覺之前,請把頭發放下來,然後用木梳從頭頂慢慢梳到後腦勺。

  而且小編建議要梳個幾十次才能停下來,因為頭部分佈著許多的穴位和血管,木梳經過頭皮的時候,能夠起到按摩的作用。幫助刺激穴位,活絡血管,讓體內的循環變得更加順暢。身體循環變好瞭,各大器官就能正常發揮功效,一切運轉都正常的話,身體自然特別棒。

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  3、熱水泡

  泡腳可是特別養生的一件事,建議睡覺之前,用木盆裝好一盆熱水,然後加一些料進去,比如說浴鹽、玫瑰花、生薑之類的。等水溫降低一點之後,把雙腳放入盆中泡上十五分鐘左右。每天堅持這樣泡,身體會變得很輕松喲。

  之所以建議女人們每天晚上睡前要泡腳,是因為雙腳的腳底有許多的經脈和穴位,用熱水泡一泡有助雙腳腳底的氣血加速流通,從而加快全身的氣血循環。同時經常泡腳還有助身體的更新,消除疲勞感,睡前泡一泡,幫助身體放松,從而更好地入睡。讓女人們每個夜晚都能快速入,擁有好睡眠。

  女人如何從飲食滋養身體?

  飲食是不可少的,女人們要攝取營養最好是從食物中獲得,因為食物中的養分是天然的,對身體更有益處。所以說,女人們日常飲食需要選對食物:

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  1、建議吃些檸檬

  這種水果十分常見,更是許多愛美女人的最愛。因為其富含維C,同時鈣質的含量也特別高。常吃它有助改善肌膚,讓你你的肌膚變白變嫩喲。平日裡可以將檸檬切成片,然後用溫水泡一泡,再加些蜂蜜攪拌,這樣喝不僅解渴還美容喲。

  2、建議吃些草莓

  草莓個頭不大,可是營養豐富。比如說各種維生素、礦物質的含量相當豐富。另外,還富含果酸,經常吃它有助增強皮膚彈性,對於皮膚老化比較快的女人來說,她可是一級棒的美容水果。

  所以說,女人們不想要自己老化得那麼快的話,不妨常吃些草莓吧。你可以買來後直接洗好生吃,當然也可以榨成草莓汁,再加些牛奶攪拌飲用。不嫌麻煩的話,還可以對半切再和其他水果塊扮成沙拉食用。99健康網(www.99.com.cn)專稿,如需轉載請註明出處)

女人睡前常幹這3件事身體倍棒

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