腎虛對男人的打擊,過程尷尬結果致命。腎虛的男人不僅耗精傷腎,長期的腎虛還會導致容易疲勞、精力不足,嚴重影響生活和工作,伴有陽痿或早泄的,還會因為精液質量下降或性功能障礙而造成不育。

判斷男人是否腎虛,看手指就知道,而不至於在深受困擾的同時卻不知道自己腎出瞭問題。

男人指甲出現白斑,小心腎虛

中醫認為:肝其華在爪,而肝腎同源。在中醫學裡腎代表瞭人體能量內存,而肝則代表著能量的輸出。而據世界衛生組織研究表明,80%的腎虛患者在早期都會在指甲上發現白斑。

指甲是人體的末端,有豐富的微細血管和神經末梢,是觀察很多疾病前兆的重要信息來源。小指對應著腎,小指甲如果色澤蒼白,有白斑,甚至幹枯就提示腎氣虧虛,導致氣血不足,不能維持正常的末梢微循環,缺氣少血。如果開始出虛汗、性欲下降的時候才意識到腎虛,那時就已經算是嚴重腎虛瞭。

所以當感到疲勞、精力不足甚至性欲低下的時候,可以觀察下小手指是否有白斑的出現,及時發現病癥,及早治療改善。

這些腎虛死對頭,男人要知道,補腎養精固氣

食療養腎,能夠最大限度地對腎臟進行養護,減少藥物對腎臟進一步的損害,無論是西醫還是中醫,都非常推崇。我們日常食用的食物很多都有補腎益氣的作用,如人參、瑪卡、枸杞子、芡實、豬腎、鱸魚、牛骨髓等。

1、人參

人參在中草藥中被列為上品,李時珍在《本草綱目》中對人參極為推崇:治男婦一切虛證,勞倦內傷,久服輕身延年。人參內含有人參皂甙,既有鎮靜安定作用,也有強心、抗疲勞、調節物質代謝等有明顯功效,對治療補腎健脾、生殖系統的多種疾病有很好的治療作用。

2、瑪卡

被譽為天然偉哥,能夠補腎、壯陽,獨有的生物活性物質瑪卡烯、瑪卡酰胺,利於勃起功能,提高精子數量和活躍能力,能夠改善性功能,增加精子數量,提高精子活力。

3、枸杞子

枸杞子,含有的氨基酸多達 18 種,具有補腎養肝、壯筋骨、除腰痛等功用。《本草通玄》記載:“枸杞子,補腎益精,腰疼膝痛無不愈矣。”

4、芡實

芡實補腎的絕佳首選,可以改善生殖系統的循環狀況,改善男子精子稀少。《本草經百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。

食物的調理作用緩慢,要解決腎虛問題,就需要長期堅持,想要直接吸收、快速調理的,可以喝這些食材經過發酵提純後得到的發酵液。

現代藥理研究發現,發酵後食物中的有效成分更易被人體吸收,如人參瑪卡復合菌飲品,就是利用人參、瑪卡、枸杞子、芡實等食材結合益生菌發酵技術共同發酵而成的,目前市面上這類酵液也很多,在網上都能買到。

除瞭食療補腎外,下面這些小運動在日常中也能起到很好的作用:

1、每天自我按摩腰部

兩手掌對搓,至手心熱後,分別放至腰部兩側,手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止。早晚各一次,每次約200下。

2、每天搓腳心

兩手對掌搓熱後,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下。

3、每天做縮肛運動

全身放松,自然呼吸;呼氣時,做縮肛動作,吸氣時放松,反復進行30次左右。

指甲出現白斑,小心腎虛,4種腎虛死對頭,男人要知道

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