肝臟是人體最大的解毒器官,它有一根重要的血管通往腸道,將腸道中不易吸收的代謝物質帶回肝臟進行“解毒”。如果肝的解毒功能出現異常,就會導致毒素存留在肝臟裡面,久而久之,我們的肝臟就會很臟,不利於肝臟的健康,還會引發各種健康問題。其實,想要知道肝臟是否有毒,可以從身體上的一些反應看出來。

肝臟有毒素的四大表現:

1、指甲表面有凸起的棱線,或是向下凹陷。

中醫認為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,當肝臟蓄積毒素時,指甲上會有明顯的信號,如指甲表面向下凹陷或有凸起的棱線。

2、情緒容易抑鬱。

肝臟是我們人體調控情緒的臟器,如果肝臟裡面的毒素不能及時排出,會阻塞氣的運行,人就會情緒不好,容易抑鬱。

3、乳腺增生,經前乳腺的脹痛明顯增加。

乳腺屬於肝經循行路線上的要塞,一旦肝經中有“毒”存在,乳腺就會出現增生,尤其在月經快來時,因氣血的充盛,乳腺脹痛明顯增加。

4、臉部的兩側長痘痘,痛經。

臉部兩側以及小腹,是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”,因此,臉頰和小腹能反應出肝臟健康,如果肝排毒不暢快,裡面存在毒素,一般臉部兩側就會長痘痘,還出現痛經。

如何給肝臟排毒?食療+按壓+運動

1、喝一些助肝臟排毒的茶水

如葛根茶、枸杞茶、決明子茶、蜂蜜水等都具有清肝毒明目的功效,每天喝一些,可以幫助肝臟解毒。但清肝毒最好的還是喝這些植物酵液,藥理研究得出,植物藥材中的有效物質屬於大分子,並不利於人體的吸收,但如果經過益生菌的厭氧發酵,這些植物中的大分子可轉化成更利於人體吸收的小分子,它們清肝毒,養肝護肝的作用也就更明顯。

目前市面上這類植物發酵液也很多,如仰甘酵液,就是用葛根、決明子、枸杞、蕎麥米等共同發酵而成的,臨床上常用來清理肝內毒素、解酒毒、防止酒精肝和脂肪肝等,現在網上就能買得到,需要的話可自行瞭解。

2、按壓肝臟排毒要穴

肝臟的排毒要穴是太沖穴,位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘,兩隻腳交替按壓,不要用太大的力氣,感覺輕微酸脹即可。

3、運動鍛煉

運動也是清肝毒和護肝的一中有效方法,因為運動不但燃燒脂肪,消除過多脂肪對肝臟的危害,又能促進氣體交換,加快血液循環,讓肝臟能得到更多的氧氣與養料,而且運動出汗還可以帶走身體一部分毒素,減輕肝臟的解毒壓力。不過運動項目的選擇也有講究,以低強度動態有氧運動為好,如慢跑、快速步行、爬坡、打太極拳等。

除此之外,熬夜、過量飲酒都是比較傷肝的不良習慣,如果你有這些不良習慣,趁早改掉。

有這4個表現說明你的肝很“臟”瞭,趕緊給肝臟洗個澡

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