隨著人們的生活方式越來越不健康,身體更容易出現一些慢性疾病。甘油三酯偏高就是其中的一種,當攝入太多的高脂食物,就容易出現甘油三酯高。甘油三酯偏高對人體的危害是非常大的,可造成高血脂、動脈粥樣硬化等疾病,嚴重的話還可導致中風、癱瘓等現象。

甘油三酯偏高,飲食要謹記4點,不然高血脂等很多病都盯上你

甘油三酯偏高跟飲食關系很大,因此,從正確飲食可將自己的甘油三酯含量降到正常值。

甘油三酯偏高,飲食要謹記4點:

1、盡量少吃高脂肪食物

攝入過多高脂食物是導致甘油三酯高的原因之一,如肥肉的脂肪含量就很高,對甘油三酯偏高的人來說是禁忌。所以,甘油三酯高的話,像肥肉等高脂食物要少吃,吃多瞭的話容易造成一些危險的情況出現。

2、平時盡量多吃蔬菜水果

蔬菜水果裡面不僅含有大量對身體好的維生素,而且對防止甘油三酯偏高也很有好處,讓自己的血管不那麼容易被堵塞,比如說芹菜、西紅柿等食物,不但能為身體補充維生素等物質,還有助於降低甘油三酯,預防和治療血管堵塞、高血脂等慢性疾病。

3、每天多喝水

相對於白開水的無味,很多人可能更喜歡和可樂、芬達等碳酸飲料,但是這些飲料並不能代替水,建議大傢每天還是要多喝白開水,而不是用飲料代替。水是身體新陳代謝的重要成分,多喝水還可以幫助血液循環,排出體內的一些廢物和垃圾,讓身體裡面的一些毒素能夠快速的排出體外,不堆積在自己身體裡面。

4、每天喝蕎麥桑葉發酵液

蕎麥的蘆丁、枸杞的甜菜堿、槐米的三萜皂苷和蘆丁、桑葉的γ-氨基丁酸、決明子中的蒽醌類、菊花中的揮發油等成分能夠降甘油三酯,軟化血管壁,增加血管壁的彈性。現在降甘油三酯多是用食療方蕎麥桑葉發酵液是提純這6種藥食同源性食材中的有效物質跟益生菌發酵成的食物液,經過發酵過程的酶解作用,提高瞭植物藥材有效成分的活性,使藥效發揮跟完全,降甘油三酯比傳統工藝的泡、熬、煮更明顯。

飲食是降甘油三酯很關鍵的一項,如果能配合適當的運動鍛煉效果更好,運動鍛煉可以促進血液循環,加速血液脂質的代謝,對降甘油三酯有很好的幫助。

圖片來源於網絡

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