俗話說,男怕傷腰,女怕傷腎。但是男人真正要怕的是傷腎。

男人腰酸腰痛的根本原因就在於腎虛,腎虛引起的腰酸腰痛,對於男人來講需要特別註意。腎虛傷腰,分為內傷和勞損。內傷腎虛一般指先天不足、久病體虛或疲勞過度所致,身體虛弱、房事過度,引起腎臟精血虧損也會導致腰酸腰痛,癥狀較輕的會難以彎腰或直立,嚴重的出現足跟疼痛、腰部乏力等;

勞損腎虛指體力負擔過重,或長期從事同一固定姿勢的工作(彎腰、久坐、久站等),長期下去就會損傷腎氣,導致腎精不足使氣血運行不暢而引起腎虛造成腰酸腰痛。

如果平時出現腰酸腰痛並且伴有頭暈耳鳴、失眠多夢、記憶力下降、焦慮或抑鬱,另外還有陽痿、早泄、遺精、滑精、精子減少或精子活動力減低的情況,那麼就要提高警惕瞭,腎虛就要及時發現及早調理,否則精氣長期虧損,不育等問題都會隨之而來。

男人改善腰酸腰痛的癥狀,平時要註意補腎,並要控制性生活次數,同時還要註意多吃補腎的食物,有條件的可以服用補腎的中藥進行調理。

補腎養精固氣,食療和揉腰眼,內調外養,腎想不好都難

食療養腎,能夠最大限度地對腎臟進行養護,減少藥物對腎臟進一步的損害,無論是西醫還是中醫,都非常推崇。

我們日常食用的食物很多都有補腎益氣的作用,效果相對有效就有人參、瑪卡、枸杞子、芡實等。食物的調理作用緩慢,要解決腎虛脫發的問題,需要長期堅持,想要直接吸收、快速調理的,可以喝這些食材經過發酵提純後得到的發酵液。

現代藥理研究發現,發酵後食物中的有效成分更易被人體吸收,如人參瑪卡復合菌發酵液,就是利用人參、瑪卡、枸杞子、芡實等食材結合益生菌發酵技術共同發酵而成的,對這些成分的功效進行最大化的提純,人體可以直接快速吸收,最後還加入蜂蜜,除瞭補腎的作用,還具有緩解疲勞、補充精力、提高性欲、除腰痛等功效。目前市面上這類酵液也很多,在網上都能買到。

人參內含有人參皂甙,既有鎮痛、肌松和降溫作用;瑪卡被譽為天然偉哥,能夠補腎、壯陽;枸杞子,含有的氨基酸多達 18 種,具有補腎養肝、壯筋骨、除腰痛等功用。《本草通玄》記載:“枸杞子,補腎益精,腰疼膝痛無不愈矣。”芡實補腎的絕佳首選,可以改善生殖系統的循環狀況,改善男子精子稀少。《本草經百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。

固精益腎揉腰眼

中醫認為,用掌搓腰眼,不僅可疏通帶脈和強壯腰脊,而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。現代醫學研究證明,按摩腰部既可使局部皮膚裡豐富的毛細血管網擴張,促進血液循環,加速代謝產物的排除,又可刺激神經末梢,對神經系統的溫和刺激,有利於病損組織的修復,提高腰肌的耐力。

所以,按摩腰部對慢性腰肌勞損、急性腰扭傷可起到較好的防治作用,對於椎間盤突出癥、坐骨神經痛等病也有一定療效。中年人經常搓腰眼,到瞭老年可保持腰背挺直,還能防治風寒引起的腰痛癥。

男人一生最怕它,腰酸腰痛的男人更要警惕它,內服外揉固精益腎

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