男人的天敵不是他領導不是他媽更不是他老婆,而是自己的2顆腎。

十個男人九個虛,腎虛的問題對於男人來說是個棘手的敵人。長期的腎虛會導致男性容易疲勞、精力不足,嚴重影響生活和工作,長期積累成疾就會百病纏身,不僅伴有性欲下降、陽痿或早泄的,還會因為精液質量下降或性功能障礙而造成不育。

所以,男人要提高警惕,謹防腎虛上門。

身體出現4大信號,警惕腎壞瞭

1、精力不足、疲勞、記憶力下降、註意力不集中、工作效率降低;

2、脫發謝頂、眼瞼浮腫;

3、尿頻尿急、夜間多尿、小便清長

4、性功能、性欲降低,陽萎或陽物舉而不堅,遺精、滑精、早泄,精子減少或精子活動力減低,不育。

其中,最值得註意的是遺精問題,每個健康的男人都會出現遺精,不需要大驚小怪,從青春期到30歲都是常見現象,甚至到老年都可以發生。健康的青壯年男性在沒有正常性生活時,2周左右遺精1次是正常的。

但是每周遺精多於2次以上,並伴有其他不適癥狀,如頭昏,耳鳴,健忘,心悸,失眠,腰酸,精神萎靡等,以及白天一有性沖動,精液就自行流出的,就要引起足夠的警惕,長時間頻繁的遺精會傷腎傷精,嚴重的還有導致不育,所以長期且頻繁的遺精對男性的身體健康而言可不是什麼好事。

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養腎固精,多吃4種食物輕松消滅男人死敵

1、人參

在中草藥中人參被列為上品,被人們稱為“百草之王”。李時珍在《本草綱目》中對人參極為推崇:治男婦一切虛證,勞倦內傷、小便頻數淋瀝,久服輕身延年。

人參內含有一種叫人參皂甙的化學物質,有鎮靜安定作用,也有強心、抗疲勞、調節物質代謝等有明顯功效,對治療補腎健脾、神經系統、心血管系統、內分泌系統及生殖系統的多種疾病也有很好的治療作用。

2、瑪咖

瑪咖被譽為天然偉哥、天然荷爾蒙發動機,能夠補腎、壯陽,瑪卡中的氨基酸、礦物質鋅、牛磺瑪卡酸等成份能明顯對抗疲勞,對於男性,增強精力、體力。

3、枸杞子

《本草通玄》記載:“枸杞子,補腎益精,水旺則骨強,而消渴、目昏、腰疼膝痛無不愈矣。”枸杞性平,味甘,具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛,最適合。

4、芡實

《本草經百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。《本草新編》記載:“芡實不特益精,且能澀精補腎。”

芡實性平,味甘澀,有益腎固澀、補脾止泄的雙重功效,是補腎的絕佳首選,可以改善生殖系統的循環狀況,改善男子精子稀少等癥狀。

除瞭單吃這些食物外,也可以直接選擇這些食材的發酵後的制品,如經過萃取、提純後得到的人參瑪咖酵液,食材中的有效成分經過提純,成分更高,效果更好也更易被人體吸收,也是食療的最佳搭配,目前市面上這類飲品很多。

男人養生也很是關鍵,日常保健也必不可少

1、性生活要適度,不勉強,不放縱。

2、經常進行腰部活動,多做一些刺激腳心的按摩,強身健體、防止早衰。

3、保持良好的作息習慣,盡量避免熬夜,保證充足的睡眠,工作再緊張,傢裡的煩心事再多,到瞭該睡覺的時候也要按時休息。

4、積極參加戶外運動,放松心情。散步、慢跑、快步走,或在鵝卵石上赤足適當行走,都會促進血液循環,對腎虛有輔助治療作用。

男人也有天敵,身體出現4大信號,警惕腎要壞,特別是最後1個

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