男人腎虛,是尷尬的。因為早期癥狀一般都不明顯,即使性功能下降、性欲降低也隻認為是自己工作過於勞累沒有心情而已,但其實相反地,長期的腎虛會導致男性容易疲勞、精力不足,伴有陽痿或早泄,還會因為精液質量下降或性功能障礙而造成不育,所以男人腎虛後都不能及時發現及早治療,耽誤病情。

男人什麼東西越少,說明腎虛越嚴重?

中醫認為,“腎為先天之本,其華在發”。腎藏精,精生血,說明血的生成,本源於先天之精,化生血液以營養毛發。男人脫發的原因,其實主要就是腎虛。

頭發的生長與脫落,反映瞭腎中精氣的盛衰,腎氣旺的人頭發濃密烏黑有光澤、生長快,氣血虧虛、腎氣不足的人頭發容易成片脫落、發質幹枯變白,還常伴有頭暈、失眠、眩暈耳鳴、睡覺時出虛汗、腰膝酸軟、遺精等不適。

所以男人脫發掉發不要掉以輕心,頭發越來越少,說明腎虛在逐漸變嚴重,而腎虛越嚴重,頭發掉得更多。

怎樣補腎養發?吃點它腎想不好都難

腎虛伴有脫發的,調理不一定要吃中藥,掌握一些養生和食療的方法就可以很好的改善體質,使腎強大起來。

食療養腎,能夠最大限度地對腎臟進行養護,減少藥物對腎臟進一步的損害,無論是西醫還是中醫,都非常推崇。

我們日常食用的食物很多都有補腎益氣的作用,效果相對有效就有人參、瑪卡、枸杞子、葛根、芡實、大豆等,食物的調理作用緩慢,要解決腎虛脫發的問題,需要長期堅持,想要直接吸收、快速調理的,可以喝這些食材經過發酵提純後得到的發酵液。

現代藥理研究發現,發酵後食物中的有效成分更易被人體吸收,如人參瑪卡復合菌發酵液,就是利用人參、瑪卡、枸杞子、葛根、芡實、大豆等食材結合益生菌發酵技術共同發酵而成的,對這些成分的功效進行最大化的提純,人體可以直接快速吸收,最後還加入蜂蜜,除瞭補腎的作用,還具有緩解疲勞、補充精力、提高性欲等功效。目前市面上這類酵液也很多,在網上都能買到。

各個食材成分的功效,藥食同源才能做到有效

人參在中草藥中被列為上品,李時珍在《本草綱目》中對人參極為推崇:治男婦一切虛證,勞倦內傷,久服輕身延年。人參內含有人參皂甙,既有鎮靜安定作用,也有強心、抗疲勞、調節物質代謝等有明顯功效,對治療補腎健脾、生殖系統的多種疾病有很好的治療作用。

瑪卡被譽為天然偉哥,能夠補腎、壯陽,獨有的生物活性物質瑪卡烯、瑪卡酰胺,利於勃起功能,提高精子數量和活躍能力,能夠改善性功能,增加精子數量,提高精子活力。

枸杞子中含有的氨基酸多達 18 種,此外枸杞還有豐富的膳食纖維和枸杞多糖。具有補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中老年腎虛之人,食之最宜。《本草通玄》記載:“枸杞子,補腎益精,腰疼膝痛無不愈矣。”

芡實是補腎的絕佳首選,可以改善生殖系統的循環狀況,改善男子精子稀少。《本草經百種錄》稱之為“脾腎之藥也”。《本草從新》亦說它能“補脾固精”。《本草新編》中還說:“芡實不特益精,且能澀精補腎。”

藥食同源的食材,沒有任何副作用,能夠安全有效地進行補腎益氣,平時養生和保健要多吃。

生活中也要註意以下幾點,做好預防和改善

1、不要吃寒涼的食物,隨時註意腿部、雙腳和腰部的保暖。腳、腿、腰部受涼就是傷腎,引起小腹部的經絡收縮,就會造成瘀堵,對健康十分不利。

2、每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,可以起到養腎固精的功效。

3、積極運動、鍛煉身體,通過運動養腎糾虛,如慢跑這種有氧運動,既可養腎也可強身。

4、性生活不宜過頻,保持良好的睡眠質量和心理健康。

男人身上這個東西越少,說明腎虛越嚴重,吃點它腎想不好都不行

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