1、指甲,表面有凸起的棱線或向下凹陷

中醫認為“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,肝不好,指甲會發出第一個信號。

2、乳腺增生,女性經前乳腺脹痛

乳腺為肝經循行路線上的要塞,肝經中有“毒”常出現乳腺增生,而在經血會因氣血充盛而變明顯脹痛。

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3、情緒容易抑鬱

肝臟是體內調控情緒的臟器,肝內的毒不排會阻塞氣的運行,會易生氣抑鬱。

4、偏頭痛、臉頰長痘長粉刺,女性會痛經

臉部兩側以及小腹,是肝經、膽經的地盤,肝不好,這幾個部位也會有反應。

肝有問題怎麼辦?養起來就好

肝保健歸納為十六字要訣:合理膳食、控制體重、適量運動和慎用藥物。養肝護肝,其中以食療養護最為推崇。

1、吃蛋白質以及青色的食物

肝臟喜歡蛋白質,蛋白質能保證肝細胞的修復和再生的需要,如雞蛋、瘦肉、豆制品、牛奶、魚、雞肉、芝麻、松子等高蛋白、低熱量的食物。

青色的食物可以通達肝氣,起到很好的疏肝、解鬱、緩解情緒作用,如青色的橘子或檸檬。

2、枸杞以及枸杞制品

枸杞咀嚼著吃最好,用枸杞子泡水或時,由於受水溫、浸泡時間等因素的影響,其中的藥效並不能完全發揮出來。直接用嘴嚼,對枸杞子中成分的吸收會更加充分,更有利於發揮枸杞的效果。但嚼服枸杞子時要註意,在吃的數量上最好減半,否則容易滋補過度。且一定要長期堅持,每天吃一點,才能見效。

除瞭直接嚼枸杞,還可以用枸杞和益生菌進行發酵後得到枸杞的發酵產物,食用也是效果更全面,枸杞的菌液仰甘枸杞益生菌發酵液就是很好的養肝護肝食療品,枸杞發酵後成分更精華,人體吸收率高,有提高身體免疫力、輔助養肝護肝的作用。

3、按壓太沖穴

位置在足背第一、二蹠骨結合部之前的凹陷中。沿骨縫的間隙按壓並前後滑動,做20次,然後用右手按壓左腳大敦穴,手法同前,按揉3~5分鐘,感覺輕微酸脹即可,註意不要太用力。

當肝臟有瞭毒素,人就會接收到4個信號

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