痛風在當下越來越常見,多發於那些飲食條件比較好的腦力勞動者,痛風一旦發作,疼起來說要人命一點都不誇張。據很多痛風患者反映,痛得厲害的時候真的都不願活瞭,可見痛風發作起來多麼痛苦,因此,痛風又被稱為不死的癌癥。痛風這麼可怕,我們該如何預防,並防止痛風發作呢?

事實上引起痛風的原因,最主要主要的是飲食習慣,所以痛風的治療,隻要合理安排飲食,再加上適當鍛煉和配合藥物治療,就能把病情消減到最低程度。

痛風患者如何安排飲食?

這6食物是高尿酸的克星,多吃幫忙排尿酸

尿酸高是引起痛風的直接原因,所以治療痛風,就要先把痛風降下來。菊苣、葛根、梔子、玉米須、百合、桑葉等都屬於藥食同源性植物藥材,它們具有很好的利尿消腫作用,通過增加排尿量,幫助排出尿酸,以達到降尿酸的目的。其中,百合還有清心安神功能,對於因疼痛睡眠不好的痛風可起到催眠作用。

很多人說:“都說這些食物能降尿酸,為什麼我吃瞭沒有什麼用?”那就要看看你是怎麼吃的瞭,要知道並不是你把東西吃進去肚子裡面就有用的,如果吸收不好,吃也等於白吃。

植物藥材中的有效物質大多是以大分子的物質存在,但我們人體很難直接吸收大分子物質,我們日常的泡、煮、煎、熬等方式也很難把大分子溶解,所以,這些方式服用的話,吸收利用率也不高,這就是為什麼很多人吃瞭也起不瞭太大效果的原因。

對於植物藥材中的有效物質吸收難的問題,現代醫學已經得以解決。藥理研究發現,提取食物藥材中的有效物質和益生菌一起發酵,大分子可酶解轉化成能直接被人體吸收的小分子物質。目前常用於降尿酸的菊苣梔子復合菌發酵液就是應用此原理,提取菊苣、梔子、百合、玉米須、葛根、桑葉6種植物藥材發酵的。據痛風患者反映,降尿酸確實比普通的食用方式明顯很多。

這些食物是痛風禁忌,痛風患者最好不要吃

痛風是一種高嘌呤代謝異常的疾病,所以,痛風患者一定要避免接觸高嘌呤的食物,像動物內臟、海鮮類食品、最好是不要碰,肉類含嘌呤也高,有痛風者也要少吃。同時,痛風患者平常也要控制蛋白質的攝入量,蛋白質可酸化尿液,導致尿酸的濃度升高,加重病情。所以高蛋白食物一定要控制好攝入量。

多運動多喝水也能幫助降尿酸:

1、多喝水。痛風患者建議要多喝水,不要等口渴瞭才喝,充足的飲水有利於排出尿酸,預防尿酸腎結石。註意是喝白開水,不能用飲料來代替。

2、多運動。大多痛風患者都存在超重、肥胖的情況,肥胖不僅影響尿酸、痛風控制,還容易導致高血糖、高血脂、高血壓等問題。所以,痛風患者要多運動,堅持適量運動,可以減輕體重。體型恢復正常瞭,尿酸也會隨之下降,減少痛風的發作次數。但要註意,痛風患者最好是選擇有氧運動,且一定不要做劇烈的運動,以免關節過勞。

痛風被稱為不死的癌癥,6食物幫你降尿酸,不怕痛風

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