在都市人生活節奏快,而且無論是工作還是生活壓力都很大,很多人都會出現失眠的癥狀,可以說,失眠已經成為現代人最常見的病癥之一。失眠,也就是指無法入睡或者沒辦法保持睡眠狀態,最終造成睡眠不足。其實,失眠也是一種病,到底是什麼原因使大傢產生失眠的問題?我們一起來探究失眠的原因吧。

造成失眠的原因有以下幾個:

失眠的原因:心理因素

在平時的生活工作中,很多人會因為巨大的壓力或者遇到瞭困難挫折矛盾,產生一種焦慮的心理,這種焦慮會引起不安、情緒低落、不愉快,緊張,或者因為開心的事情而興奮,使得神經系統功能出現異常,造成大腦的功能的障礙,進而引起失眠的癥狀。

另外還有一種失眠心理,有些人越是想睡好就越睡不好,是由於睡眠壓力過大引起的。

失眠的原因:生理因素

如果人對環境的變化產生生理上的不適應,也會發生失眠現象。比如突然更換臥室環境,再比如在車內或者飛機內的睡眠環境,都會引起失眠。

失眠的原因:生物鐘被打亂

如果一個人正常的作息時間是早上六點起晚上九點睡覺,但是因為工作要值夜班或者要上晚班,長時間的出差導致生物鐘被打亂,也是會引起失眠的。

失眠的原因:疾病因素

有些疾病會引起失眠,比如心臟病、關節炎、癌癥晚期、夜尿癥等,很多時候疾病的疼痛感會導致失眠。尤其現在患有抑鬱癥、精神病、焦慮癥等疾病的人常會伴有失眠的癥狀。

失眠的原因:服用藥物或其他物質

服用興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素等藥物,或者突然戒斷掉安眠藥也是失眠的原因。另外還有不少人在夜晚喝茶喝咖啡或者可樂,當中所含的咖啡堿會興奮人的神經,造成失眠現象。同時酒精大量飲酒時,酒精也是幹擾人的睡眠殺手。

失眠的原因:不良的環境和習慣

睡眠環境的噪音、光度、溫度都是引起失眠的原因。比如房間外是施工工地,或者房間太亮以及太熱都會失眠。同時,有些人習慣性吃宵夜造成過飽或者為瞭減肥而節食造成過饑餓,或者睡前劇烈運動都會引起失眠。

正常的睡眠才使人擁有精神的狀態,好的睡眠可以增強人的體質和促進生長發育,所以說,充分的休息對於人的成長尤為重要。一旦發生失眠現象,要查清楚失眠的原因,對癥治療,切莫讓失眠影響瞭自己正常的生活和工作。

知道瞭6個失眠的原因,你才能一沾床就睡!

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