你是不是有這樣的煩惱?其它地方都不胖,但肚子上的肉卻是一抓一大把,怎麼減都減不掉?要減肚子上的贅肉,其實說難也不難,隻要找對方法,就很簡單。

腹部贅肉或跟便秘有關

肚子上有贅肉除瞭跟久坐導致肚子脂肪堆積外,還跟便秘有關系,相當一部分腹部贅肉是因為便秘造成的。便秘的危害非常大,長期便秘,便便無法排出體外,會在腸道內形成宿便,宿便就像腐肉,又臭又臟,不但宿便所產生的大量毒素被人體吸收後,將降低人體免疫力,誘導各種疾病滋生,且宿便產生的毒素還會導致大腸水腫,下半身血液循環減慢,易形成梨形身材及胖肚子。

如果你肚子上的贅肉一抓一大把,且還存在便秘的情況,那想要減掉贅肉,先解決便秘的問題。而便秘的形成有多種原因,但腸道菌群失衡是最根本的原因,即腸道內有害菌比有益菌多,占壓倒性優勢。所以,解決便秘,需要補充益生菌。

如何補充益生菌?

由於益生菌不能在體內自發形成,因此補充益生菌需要從外補充。

目前市面上相關的益生菌產品有很多,有菌粉類,需要用水沖服,一次沖一包,如微生慧益生菌凍幹粉;還有就是酵液類的,一般是瓶裝,可以直接喝,如酵常青復合酵液。一般嬰幼兒便秘選擇菌粉類的比較多,可以喝奶粉一起沖服,而成人便秘一般會比較傾向於選擇酵液類,大傢可以根據自己的喜好選擇。

除瞭補充益生菌外,如果配合按壓帶脈穴,瘦肚子的效果更好。

帶脈穴位於身體兩側,是與帶脈交會的點,此處脂肪若較肥厚,可使用木制按摩棒幫助按摩,更可刺激到穴點。

帶脈位置約在穿褲子時系腰帶的位置,也是全身唯一橫向走的經絡,按壓其中的帶脈穴,可以幫助促進身體水分循環,消除水腫型下半身肥胖。

想要更快的遠離便秘,快速排便,減掉腹部贅肉,還要註意以下幾點:

1、要註意飲食,主食不要過於精細要適當吃些粗糧,適量增加纖維素的攝入,每天要吃一定量的蔬菜與水果。

2、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水,配合腹部按摩或轉腰讓水在腸胃振動加強通便作用。

3、進行適當的體力活動,加強體育鍛煉,比如屈腿深蹲起立、仰臥起坐等都能加強腹部的運動促進胃腸蠕動有助於促進排便。

4、每晚睡前按摩腹部養成定時排便的習慣。

5、保持心情舒暢生活要有規律。

肚子贅肉一抓一把,每天喝點它,瘦到你想“胖”回來

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