中醫認為,腎藏先天與後天之精,腎精化為腎氣,男人腎虛多為長期積累成疾,腎氣不足。腎氣的盛衰可反映身體內分泌功能的狀態與體質狀況,並決定男性生育能力的強弱。

疲勞乏力、精力不足、腰膝酸軟、四肢乏力、小便清長、餘瀝不盡、尿少或夜尿頻繁,還有性欲減退、陽痿或早泄都是男人腎虛的明顯表現,還會因為精液質量下降或性功能障礙而造成不育,易患前列腺炎等。

導致男人腎不好,最關鍵的原因是什麼?

男人腎不好,隻因男人一直都在做錯1件事,那就是經常憋尿以及排尿方式的錯誤。憋尿和錯誤的排尿方式,都會對腎和性功能造成傷害。

憋尿最直接的危害就是導致細菌感染。正常情況下,人的尿道下段存在有細菌,在排尿時,這些細菌會被沖刷掉。經常憋尿的話會減弱尿的沖刷作用,導致細菌增多,憋尿也會導致尿液逆行到後尿道、膀胱、甚至生殖器官,從而引發多種問題,例如逆行性尿路感染等,所以一有尿意,一定要及時去廁所。

男性一定要站著排尿。男性的尿道是一個S形,隻有站立,尿液才可以比較自然地排出。而蹲、坐式的排尿,尿道會變成一個倒鉤形,還會受到壓迫,造成盆腔充血,尿液比較難排出體外,時間久瞭,膀胱、尿道可能出現炎癥或其他健康問題。

排尿後也不要馬上坐下,男性在排尿後,尿道的內外括約肌會閉合,使前列腺部的尿道形成一個閉合的腔。此時馬上坐下,會增加腹壓,不僅會造成殘留尿液反流,感染細菌,從而誘發慢性前列腺炎,還會加重原有前列腺病癥,時間長瞭使膀胱出口梗阻癥狀加重。所以,排尿後,應站立活動3分鐘左右,再坐下。

夜尿次數增多也是腎虛

一般夜尿次數在2次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴重者夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量,出現這樣的情況就屬於夜間多尿,白天小便正常,獨夜間尿多,多因腎氣虛弱所造成。

食療補腎,每天吃點它,腎好還能益氣固精,振奮精神

食療養腎,能夠最大限度地對腎臟進行養護,減少藥物對腎臟進一步的損害,無論是西醫還是中醫,都非常推崇。

我們日常多食用有利於腎的食物如羊腰、生蠔、豬腎、人參、瑪卡、枸杞子、葛根、芡實、等,都對補腎都會有所幫助,但這些食物調理作用緩慢,一般堅持兩天吃一次為佳,需要長期堅持,想要直接吸收、快速調理的,可以喝這些食材經過發酵提純後得到的發酵液。

現代藥理研究發現,發酵後食物中的有效成分更易被人體吸收,如人參瑪卡復合菌發酵液,就是利用人參、瑪卡、枸杞子、葛根、芡實、大豆等食材結合益生菌發酵技術共同發酵而成的,對這些成分的功效進行最大化的提純,人體可以直接快速吸收,除瞭具有補腎的作用,還具有緩解疲勞、補充精力、提高性欲等功效。目前市面上這類酵液也很多,在網上都能買到。

另外,中醫推拿可以改善男性腎虛,中醫以為,用掌搓腰眼和尾閭,不但可以疏通帶脈和強健腰脊,並且還能起到固精益腎和延年益壽的作用。

1、搓耳按摩耳廓能調節腎的功能

用搓熱的兩手心搓揉耳廓,然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘,再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。

2、搓腰腰為腎府,刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎

將兩手搓熱,捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上,再以命門穴(腰部,當後正中線上,第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心,左右搓腰,也可上下搓。

男人腎虛還有以下因素

1、先天因素

先天因素造成的腎虛主要是由於其父母體弱多病,在精血虧虛的時候受孕、胎氣不足等;

2、縱欲過度

頻繁手淫或其他自慰方式,以致精氣虛損、命門火衰,引起陽事不舉,性欲減弱,性功能降低等;

3、濫用藥物

生病的時候,自行買藥服用導致副作用,很容易導致腎臟受損,造成腎虛的發生;

4、生活沒有規律

過度的吸煙、喝酒、熬夜等,使得人的身體一直處於疲勞狀態,疲勞過度就會導致腎臟受損,導致腎虛的發生;

5、病變因素

尿道炎、精囊炎、前列腺炎等男科疾病會使男性的射精中樞興奮度降低,在性交過程當中也就很容易射精,也就是早泄。

6、壓力過大

承受著巨大的壓力,身心疲憊,精力衰減,出現失眠、乏力、情緒異常、神經衰弱等腎虛癥狀。

腎不好,隻因男人一直都在做錯1件事,要馬上糾正

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