高血脂可簡單分為三種類型:高甘油三酯血癥;高膽固醇血癥;甘油三酯和膽固醇均升高的混合型高脂血癥。

血脂的正常值

甘油三酯正常值范圍是: 成人<150mg/dL(1.7mmol/L)

高密度脂蛋白膽固醇(HDL-C)正常值范圍是:

男 :0.78~1.53mmol/L(30~59mg/dl); 女 :0.86~2.0mmol/L(33~77mg/dl)

一般成年人空腹血清中總膽固醇超過5.72mmol/L,甘油三酯超過1.70mmol/L,可診斷為高脂血癥,而總膽固醇在5.2~5.7mmol/L者稱為邊緣性升高。

高血脂的5大信號

高血脂是導致冠心病、高血壓及中風的危險因素之一。那麼,怎樣才能知道我們是否出現高血脂並采取及時合理的治療呢?可以從下面5個方面加以判斷:

1. 常出現頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床後感覺頭腦不清醒,早餐後可改善,午後極易犯困,但夜晚很清醒。

2. 瞼黃疣是中老年婦女血脂增高的信號,主要表現在眼瞼上出現淡黃色的小皮疹,剛開始時為米粒大小,略高出皮膚,嚴重時佈滿整個眼瞼。

3. 腿肚經常抽筋,並常感到刺痛,這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現。

4. 短時間內在面部、手部出現較多黑斑(斑塊較老年斑略大,顏色較深),記憶力及反應力明顯減退。

5. 看東西一陣陣模糊,這是血液變粘稠,流速減慢,使視神經或視網膜暫時性缺血缺氧所致。

如何降血脂

人體中的脂肪大部分從食物中來,所以高脂血癥的人飲食應有節制,主食中應搭配部分粗糧,副食以魚類、瘦肉、豆及豆制品,各種新鮮蔬菜、水果為主。少食精制食品,奶油、巧克力等。改變做菜方式,盡量以蒸、煮、涼拌為主,少吃油煎食物。膽固醇過高者應少食蛋黃、肥肉、動物內臟、雞皮、蝦皮、魚子醬、腦等含膽固醇高的食物。

推薦2個降血脂的方子

1、降血脂的方子——蕎麥桑葉飲品

具體做法:取6種藥食同源的降脂食物:蕎麥20克、決明子10克、霜打後的桑葉10克、槐米10克、枸杞8克、菊花3克,將蕎麥和決明子洗凈後浸泡40分鐘,再將其他4種食物洗凈後加入,放入適量的水,用大火燒開,轉小火熬煮一個小時左右,取湯水喝,一天2杯。

如果嫌麻煩也可直接買用此配方做成的蕎麥桑葉復合菌飲品,發酵後藥用成分會增加5-7倍,效果更好。

2、降血脂的方子——山楂大棗飲

材料:山楂300克,大棗、紅糖30克,米酒1000毫升。

用法:將山楂、大棗、紅糖放入米酒中浸泡10天。每天搖1次,以利藥味浸出。每晚睡前取30~60克酒飲服。

身體出現這5個變化,暗示你的血脂高瞭!

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