肝是人體很重要的一個器官,起著解毒、去氧化、儲存肝糖、分泌性蛋白質的合成等作用,肝的作用很大,但同時肝也很脆弱,我們日常的一些不良習慣對肝造成很大的傷害,這時如果再不註重養肝,就很有可能導致各種肝疾病,如肝癌。那我們怎麼知道自己的肝好不好呢?

這1處發黑說明肝不好瞭

這裡說的就是眼睛,如果平時就算睡眠足夠,也有還是有黑眼圈的話,那你的肝可能不好瞭。人的肝臟和眼睛有著密切的關系,一些肝功能不全、肝臟腫大、肝臟病變的人,一般黑眼圈都是長時間存在的。

肝臟和眼睛的關系

一方面,從中醫的角度看,肝主目,肝氣通於目,肝氣運行順暢能夠分辨出五色,但是,當肝臟出現病變往往會影響到視力的強弱以及眼睛的健康。

另一方面,作為身體的造血器官,身體血液的生成、更新離不開肝臟的運行。如果肝臟造血順暢,眼睛會顯得炯炯有神,而當肝血不足時,會出現眼睛幹澀、視物不清情況等。

可見,肝臟跟眼睛的關系十分密切,如果平時睡眠充足,但卻掛著黑黑的眼圈,且眼睛幹澀、視力模糊時,你的肝臟很可能出問題瞭。

平時應該如何保護肝臟?

就飲食來說,平時可以多食用一些具有疏肝養肝作用的食物,如豬肝、葛根、枸杞子、決明子、蕎麥米等,不過直接食用一般效果比較慢,需要長期堅持才起作用。如果想短時間內就見效的話,可以喝這些食物的發酵液。

現代藥理研究發現,發酵後食物中的有效成分更易被人體吸收,如仰甘酵液,是以葛根、枸杞子、決明子、蕎麥米等共同發酵而成的,最後還加入蜂蜜,除瞭養肝的作用,還具有解酒毒、明目等功效。目前市面上這類酵液也很多,在網上就能買得到。

想要擁有一個好肝,日常生活中會傷肝的一些習慣也都要改掉,如戒煙戒酒、避免熬夜等,煙酒對肝都非常不好,如果非要喝酒的話,也一定要記得解酒。同時,還要少熬夜,熬夜也是公認的很傷肝的行為。

除此之外,還要多運動,肝臟具有排毒的作用,而運動可以加快血液循環,運動排出的汗還可以帶走一部分的毒素。因此,多進行運動鍛煉,不但對於肝的血液運行有幫助,同時還可以協助肝臟排毒,減輕肝臟的負擔,避免肝臟超負荷。

身體這處發黑說明肝不好瞭,每天喝點它,想肝不好都難

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