高血脂是高發於老年人的慢性疾病,但是隨著如今人們的各種不良習慣,很多年輕人也慢慢加入瞭高血脂的大軍之列。血脂高不高一般可從體檢報告上的甘油三酯和膽固醇值判斷,除此之外,我們身上的一些表現也是血脂高的信號。

醫生提醒:臉上有3個表現說明血脂高瞭.黃色瘤

這是高血脂的常見癥狀,主要表現為,手背、手指關節、臀部、肘關節等部位出現黃色、橘黃色、棕黃色結節,一般這些部位還會出現輕微凸起。

2.老年環

這也是高血脂的一個標志,即眼角膜上的一個圓環斑點,主要是因為眼角膜周圍的血液供血不足所致,一般顏色不均勻。

3.瞼黃疣

如果高血脂情況比較嚴重,人的眼瞼部分還會出現發黃的疣體,微微隆起。除此之外,面部、脖子等部位也會出現發黃的疣體。

長期血脂高,會在血管壁上形成小斑塊,加速動脈硬化,讓血管通道變窄,使血流不暢,進而造成冠心病、中風、急性心梗等致命疾病。因此,高血脂也被稱作“無形的殺手”。

高血脂怎麼降下來?2方法把血脂降回正常

方法一:藥食同源性食物降血脂

槐米、蕎麥、桑葉、枸杞、決明子、菊花就是常用來降血脂的藥食同源食物,它們含有可抑制甘油三酯和膽固醇生成,促進血液垃圾排泄的有效物質,有助於降低血脂,預防心腦血管疾病。

降血脂可喝以這6種食材配伍加益生菌發酵而成的【蕎麥桑葉發酵液】,是現代藥理利用發酵技術,代替傳統熬煮,加入益生菌進行厭氧發酵得到。6種食材合力調節,比單味食用效果更加明顯,同時經過益生菌的增益酶解,有效成分的活性也更高,更易被人體吸收,是營養師比較建議的方式。

堅持飲用蕎麥桑葉發酵液,有助於清除血管油脂,促進甘油三酯和膽固醇代謝出體外,降低血中脂質含量,從而達到降低血脂,預防心腦血管等疾病的作用。

方法二:堅持運動降血脂運動對降低血脂也有一定幫助,建議每天都堅持適當的有氧運動,以舒緩耐力運動為佳,運動時間在三十分鐘以上。經常運動的好處很多,除瞭能促進新陳代謝,降低血液脂質,還能提高免疫力,增強心肺功能,等等。所以,不管是不是為瞭降血脂,平時都要多運動。

食療和運動相輔相成,缺其中的某一個,降血脂的作用都會受影響,因此,想要降低高血脂,建議以上介紹的兩個方法都要堅持,以早日使血脂恢復正常。

醫生提醒:臉上有3個表現說明血脂高瞭,2方法把血脂降回正常

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