是不是因為跟某種充滿生(yu)命(wang)氣息的乳白色體液很接近,就覺得很滋補啊?

Emm想必很多人小時候都被傢人嘮叨著:「快把這碗骨頭湯喝瞭,把骨髓也suo幹凈,補補鈣,長高高!」

但其實,這種乳白色的液體,可能很美味,其實並不能補鈣……

喝骨頭湯補鈣?不如喝白開水

人體真正吸收的是鈣離子,而骨頭裡面的鈣很難溶解於水,故而鈣再多也補不瞭。

用蒸餾水(去鈣)長時間熬制的骨頭湯,鈣濃度隻有2mg/100ml,而引用水的鈣濃度一般在4mg/100ml以上,而牛奶含鈣則在100mg/100ml以上。因此,喝骨頭湯補鈣是無稽之談,不如多喝熱水~~

那喝骨頭湯可以補充蛋白質嗎?答案是,不能。

乳白色的湯水,其實包含最多的是油脂!什麼雞湯、魚湯,蛋白質含量隻有1%~2%,而肉本身蛋白質含量可達15%~20%,因而舍肉喝湯的吃法,隻能說很浪費瞭。

就連骨頭裡的骨髓,其實也隻是大量的脂肪,因而喝骨頭湯並不能補充什麼營養,唯一補的是……胖……

喝骨頭湯不能長高,那如何才能增高?

說到增高這件事,小孩子和大人都特別關心,身高問題困擾瞭許多人。

其實長高這件事情,是骨頭的事情。如果「骨骺(hou,第二聲)閉合」,就算你年紀很小也沒法再長高,如果骨骺未閉合,那不管處於什麼年齡,你都有機會增高。

人體206塊骨頭,跟身高相關就是頭骨、脊柱、下肢骨這三段骨頭瞭。頭骨基本在出生不久就發育完成,想必也沒人想讓頭變長……脊柱則增長緩慢,在成長期,可以主動為身高加把勁的就是下肢骨瞭。

想成為長腿歐巴,就要靠下肢骨的長骨瞭,就是大腿和小腿那兩段骨頭。

長骨中間一截叫骨幹,兩頭心字型骨端就是骨骺,位於骨骺與骨幹之間的就是「骨骺線」,這就是有增殖能力的軟骨瞭。骨骺線會讓骨幹生長,直至長骨成熟,生長停止,骨幹與骨骺愈合。

除瞭剛出生的半年,每個人的青春期就是長骨生長的高峰期,這個時間段就可以通過外在努力而長得更高。

1、吃好、喝好

多喝牛奶、多吃肉是對的,在青春期多補充營養。但要註意營養均衡,比如多喝骨頭湯的話可能會橫向~變長~

2、睡好

學過生物課也知道,生長激素在夜間睡眠分泌最為旺盛,因此要保證睡眠,給骨頭伸長的時間!

3、運動有幫助

無論什麼時候,運動都會對身體有幫助。生長發育期,多做彈跳類運動比如打籃球、羽毛球,有利於長高。當然也不能過量運動,傷筋動骨並不能長得快。

骨骺閉合瞭,還能增高嗎?

嚴格來說,是不能的。

但是,成年人確實有可能變高。不過並非是什麼「骨骺二次生長」,要知道,骨骺閉合過程是不可逆的!千萬不要相信什麼增高神藥……

那成年人怎麼變~高呢

1、矯正脊柱

說回脊柱這塊十分柔韌的骨頭。其實啊,成年人可以變高的意思是說,有可能因為脊柱彎曲,而導致身高變低。所以,矯正脊柱,就有可能高~回去~

女性可能會骨盆前傾,直接縮短幾公分。尤其是電腦前一族,比如本九,由於久坐使得骨盆不能保持在中立位。表現出來就是,身體有些前傾,脊柱向前拉扯而不直、身高縮短。

每個人都可能有上交叉綜合征,比如駝背、圓肩、含胸等情況,不僅身體形態不好看,也影響瞭身高。

這些上半身的問題,都可以通過一些訓練來進行矯正,拉直脊柱,真的可以變高!

2、物理……增高……

Emm如果你做瞭很多努力,還是不高,那就……穿增高鞋哈哈哈哈!

畢竟,身高這種事,還是跟基因有很大關系的。成年人瞭,就別想著補這補那增高,沒用瞭!

話說《權力的遊戲》裡面的小惡魔患侏儒癥隻有135厘米,所以,身高不夠就實力來湊吧。

長高的關鍵竟然是它!隻要堅持,成人也可以“再生長”

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