高脂血癥是指血液脂質中一種或幾種含量超過正常值,表現為高甘油三酯血癥、高膽固醇血癥、混合型高脂血癥等。以前患高血脂大多是一些中老年人,但現在高血脂也找上瞭年輕人,不少年輕人也深受高血脂的困擾。

高血脂的危害

增加血液粘稠度——血液脂類物質過多會增加血液粘度。

加速動脈硬化——血脂超標,大量的脂類物質蛋白,在血漿中沉積移動,堆積在動脈血管內皮上,形成動脈硬化。

誘發心血管病——高血脂導致動脈粥樣硬化後,使得血管腔內變窄,各組織器官供血不足,從而引發各種疾病,常見的如心腦血管疾病。

導致高血壓——高血脂引起動脈硬化後,會導致心肌功能紊亂,血管緊張素轉換酶會大量激活,促使血管動脈痙攣,誘致腎上腺分泌升壓素,導致血壓升高。

導致肥胖——血脂超過正常標準,過多的脂肪堆積於血液中,便在皮下和血管壁周圍大量沉積下來,造成身體脂肪供大於求,產生肥胖。

導致腦中風——高血脂一旦誘發高血壓後,會使血管經常處於痙攣狀態,容易發生出血性腦中風。

導致脂肪肝——血脂長期高於正常值,不及時調理的話還可導致脂肪肝。

損害人體細胞——高血脂會導致肌體形成大量自由基,損害人體細胞。

高血脂危害這麼大,該怎麼降下來?降血脂沒你想得那麼難,路邊摘幾片葉子泡水喝,血脂嗖嗖降

導致高血脂的原因有很多種,其中飲食是最主要的因素。因此,從飲食入手可以有效降血脂,尤其是吃一些具有降血脂功效的中藥材可以很好的降血脂降下來。

桑葉大傢應該不陌生,是喂蠶的食物,同時桑葉還有很高的藥用價值,桑葉在農村比較多,有的地方路邊就能摘到。

《本草綱目》中稱桑葉是神仙草,用現代的醫學知識解釋,桑葉富含的桑葉多糖、γ-氨基丁酸、黃酮類化合物等物質,能明顯的降血脂、降血糖,降低血粘度。註:霜後桑葉的效果最好。

桑葉降血脂吃法:

在以前技術比較落後的時候,桑葉多是拿來泡水喝,而當下大多是喝其發酵液,而且桑葉一般會跟別的藥食同源性食材一起搭配食用,這裡推薦一個常用的食療方:蕎麥桑葉發酵液——促進甘油三酯和膽固醇排泄,降血脂

方子蕎麥桑葉發酵液是沿用《食療方》中的方子,進行增刪完善,具體是:取桑葉8克,並加入蕎麥15克、槐米8克、菊花5克、決明子8克、枸杞6克,先將蕎麥和決明子炒香,放入其它食材,加水一起熬煮成一大碗水這樣的量,一天分2-3次服用。

但熬煮畢竟是比較傳統的工藝,營養物質容易流失,藥效不能完全發揮,一般見效很慢。如果想要更快見效,市面上也有科學搭配跟益生菌發酵好的現成品,不但能直接喝更加方便,而且吸收利用率高很多。具體選哪一種,大傢可以根據自身情況來定。

除瞭中醫食療降血脂外,日常飲食上還要註意減少高脂、高糖、高膽固醇食物的攝入,同時要進行適當的運動鍛煉,最好是餐前運動,每次運動時間不少於30分鐘,以耐力運動為佳。

圖片來源於網絡

降血脂沒你想的那麼難,路邊摘幾片葉子泡水喝,血脂嗖嗖降

Post navigation


發表迴響

你的電子郵件位址並不會被公開。 必要欄位標記為 *